{"id":11675,"date":"2020-11-14T17:39:54","date_gmt":"2020-11-14T16:39:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ellybasic.hr\/?page_id=11675"},"modified":"2020-11-14T18:00:32","modified_gmt":"2020-11-14T17:00:32","slug":"11675-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/?page_id=11675","title":{"rendered":"PSIHOLO\u0160KI KUTAK GU ELLY BA\u0160I\u0106"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1331.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"accordian fusion-accordian\" style=\"--awb-border-size:1px;--awb-icon-size:13px;--awb-content-font-size:14px;--awb-icon-alignment:left;--awb-hover-color:#f9f9f9;--awb-border-color:#cccccc;--awb-background-color:#ffffff;--awb-divider-color:#e0dede;--awb-divider-hover-color:#e0dede;--awb-icon-color:#f4f4f4;--awb-title-color:#4a82ba;--awb-content-color:#4a82ba;--awb-icon-box-color:#4ca3a0;--awb-toggle-hover-accent-color:#59bec6;--awb-title-font-family:&quot;Ubuntu&quot;;--awb-title-font-weight:400;--awb-title-font-style:normal;--awb-title-font-size:16px;--awb-content-font-family:&quot;PT Sans&quot;;--awb-content-font-style:normal;--awb-content-font-weight:400;\"><div class=\"panel-group fusion-toggle-icon-boxed\" id=\"accordion-11675-1\"><div class=\"fusion-panel panel-default panel-a82722e4297b931ed fusion-toggle-no-divider\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\" id=\"toggle_a82722e4297b931ed\"><a class=\"active\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"a82722e4297b931ed\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-11675-1\" data-target=\"#a82722e4297b931ed\" href=\"#a82722e4297b931ed\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box active-icon awb-icon-minus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"fa-fusion-box inactive-icon awb-icon-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">Va\u0161e dijete se upisalo u glazbenu \u0161kolu? I Vi.<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"a82722e4297b931ed\" class=\"panel-collapse collapse in\" aria-labelledby=\"toggle_a82722e4297b931ed\"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Kad krene u glazbenu \u0161kolu dijete se obi\u010dno veseli novoj avanturi, ponekad ga<br \/>\nmotivira i veselje njegovih roditelja.O\u010dekuje da \u0107e brzo prosvirati &#8211; kad drugi sviraju to<br \/>\nse \u010dini tako jednostavno. I glazba, i na\u010din rada u glazbenoj \u0161koli je za njih jedan novi<br \/>\nsvijet:<br \/>\n<em>Nakon dva tjedna nastave u\u010denik nije pokazivao o\u010dekivani napredak, iako je na<\/em><br \/>\n<em>satovima bio pa\u017eljiv i sve je brzo usvajao. Nastavnik je cijelo to vrijeme bio strpljiv i<\/em><br \/>\n<em>hrabrio u\u010denika, no taj dan odlu\u010di promijeniti taktiku pa ga upita malo stro\u017ee:<\/em><br \/>\n<em>\u201cKad si zadnji put vje\u017ebao?\u201d<\/em><br \/>\n<em>Dje\u010dak, devetogodi\u0161njak, se zbunio:\u201dKako to mislite?\u201d<\/em><br \/>\n<em>\u201cMislim, kad si zadnji put svirao i koliko dugo?\u201d ve\u0107 pomalo ljutito upita nastavnik.<\/em><br \/>\n<em>\u201cAh &#8211; TO ! Pa prije dva dana smo imali sat.\u201d Ljubazno ga podsjeti u\u010denik.<\/em><br \/>\n<em>Tek tada se ispostavilo da glazbenom novajliji nitko nije objasnio da treba kod ku\u0107e<\/em><br \/>\n<em>vje\u017ebati ono \u0161to se radi na satu sa nastavnikom.<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0160to mo\u017ee u\u010diniti roditelj?<\/strong><\/p>\n<p>Roditelji podsje\u0107aju dijete na raspored i tako mu poma\u017eu organizirati vrijeme, ponekad ga doprate do \u0161kole, poti\u010du ga da vje\u017eba i da bude pa\u017eljiv na satu.To je mnogo. Ali ne i dovoljno. Imajte na umu slijede\u0107e:<\/p>\n<ul>\n<li>Sviranje je potpuno nova vje\u0161tina koja se sastoji od vi\u0161e elemenata koje treba uskladiti: \u010ditanje nota, njihov razmje\u0161taj na instrumentu, pravilno dr\u017eanje tijela i ruku. Elementi se usvajaju postepeno. <strong>Poka\u017eite djetetu strpljivost na svom primjeru<\/strong> \u2013 pomognite mu da prati upute nastavnika i da vje\u017eba \u0161to pravilnije. (radje manje ispravnog vje\u017ebanja, nego puno pogre\u0161nog). Pohvalite ga za pa\u017eljivost i trud.<\/li>\n<li><strong>Sporije je br\u017ee!<\/strong> \u2013 vrijedi u u\u010denju glazbe. Obratite pa\u017enju da va\u0161e dijete svira onom brzinom koja mu dopu\u0161ta da misli na sve elemente sviranja. Prepoznat \u0107ete pravu brzinu po tome da nema ispravljanja, vra\u0107anja, zamuckivanja.. (iako i to se doga\u0111a u po\u010detku). Neka svira pa\u017eljivo onoliko minuta koliko mo\u017ee, ali tako vi\u0161e puta dnevno (npr 3 x 10 min). Navijanje alarma na 10 minuta, djetetu poma\u017ee da se bolje koncentrira i da bude pa\u017eljivo. (ako ba\u0161 jako \u017eeli, smije produ\u017eiti<\/li>\n<li><strong>slu\u0161ajte dijete dok vje\u017eba<\/strong>, iako to jo\u0161 nije muzika. Kad po\u010dne svirati prve pjesmice ,one \u0107e biti veliki poticaj za daljnje sviranje, a pogotovo ako im se vi <strong>razveselite<\/strong>.Sviranje drugom je osnovni smisao glazbe i najbolje je da se dijete na to navikava u svojoj obitelji.<\/li>\n<li>poka\u017eite interes za zbivanja u \u0161koli, kroz razgovor sa nastavnicima i sa djetetom.<\/li>\n<li>pohvalite svaki napredak, (\u201cSada zvu\u010di \u010di\u0161\u0107e., Dr\u017ei\u0161 ruku ba\u0161 kao \u0161to ti je rekla nastavnica., Danas strpljivije vje\u017eba\u0161.,)<\/li>\n<li>zapazite li da dijete grije\u0161i na isti na\u010din ili vje\u017eba ali ne napreduje, upitajte ga na \u0161to sve treba paziti dok svira. Neka dijete vas nau\u010di svirati tu vje\u017ebu &#8211; mo\u017eda \u0107e ga ohrabriti va\u0161e neznanje, a ujedno \u0107e ponoviti pravila.<\/li>\n<li>pri\u010dajte mu kako ste i vi u ne\u010demu bili po\u010detnik,ali ste uprkos pote\u0161ko\u0107ama uspjeli i sada mo\u017eete u\u017eivati u toj aktivnosti (skijanje,sport, kuhanje,&#8230;) Ispri\u010dajte neke zabavne detalje iz va\u0161eg naukovanja&#8230;<\/li>\n<li><strong>Roditelji izdr\u017eite, trud se isplati<\/strong>: vi\u0161e istra\u017eivanja, (i na na\u0161im u\u010denicima) pokazalo je da bavljenje glazbom razvija kod djece bolju koncentraciju, upornost, pam\u0107enje i radne navike. Iako imaju vi\u0161e obaveza djeca -glazbenici su zadovoljniji sobom jer rade ne\u0161to u \u010demu u\u017eivaju i zbog \u010dega se osje\u0107aju ispunjenijima.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Da bi sve ovo proveo, roditelj treba imati mnogo strpljenja,&nbsp; razumijevanja i vjerovati u sposobnosti svog djeteta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ellybasic.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/dijete_se_upisalo_u_glazbenu_skolu.pdf\">PREUZMITE \u010cLANAK U PDF-u<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default panel-9c9ec99e7dd0c7d8e fusion-toggle-no-divider\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\" id=\"toggle_9c9ec99e7dd0c7d8e\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"9c9ec99e7dd0c7d8e\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-11675-1\" data-target=\"#9c9ec99e7dd0c7d8e\" href=\"#9c9ec99e7dd0c7d8e\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box active-icon awb-icon-minus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"fa-fusion-box inactive-icon awb-icon-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">Upoznajte na\u0161u asistenticu u nastavi<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"9c9ec99e7dd0c7d8e\" class=\"panel-collapse collapse \" aria-labelledby=\"toggle_9c9ec99e7dd0c7d8e\"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Do\u0161li ste u glazbenu \u0161kolu da nau\u010dite svirati, pjevati&#8230;no, nitko ne mo\u017ee znati kako \u0107e va\u0161e u\u010denje te\u0107i i kako \u0107e zavr\u0161iti: mo\u017eda muzika postane va\u0161 do\u017eivotni prijatelj, mo\u017eda se zaljubite u svoj instrument, a mo\u017eda na\u0111ete prijatelja i svoju ljubav, a sviranje ostane usputna aktivnost? Tko to zna?<\/p>\n<p>No bez obzira kako \u0107e zavr\u0161iti va\u0161a glazbena avantura sigurno znamo da \u0107ete puno puta pogrije\u0161iti tijekom svog u\u010denja. Naime, sviranje je vje\u0161tinakao i vo\u017enja bicikla. Znate sami da vo\u017enju bicikla ne mo\u017eete savladati tako&nbsp; da gledate druge kako voze i da vam daju upute kako se to radi. Morate krenuti voziti sami. Iako u po\u010detku nespretno vozite bicikl, \u010dim osjetite da gubite ravnote\u017eu, ispravljate tijelo, ako idete prebrzo ,ko\u010dite\u2026 i tako <strong>u\u010dite na gre\u0161kama, <\/strong>Vje\u017ebom i ponavljanjem \u010dinite ih sve manje i sve vi\u0161e u\u017eivate u vo\u017enji.<\/p>\n<p>Kako je sviranje slo\u017eenija vje\u0161tina od vo\u017enje bicikla, g\u0111a Gre\u0161ka je stalna asistentica u na\u0161oj nastavi. Ponekad je simpati\u010dna, ponekad malo nezgodna, zna biti neprimjetna i neugodno uo\u010dljiva. No, dok god se pravite da ju ne vidite, bojite je se ili se na nju ljutite ona se tvrdoglavo vra\u0107a. Ona \u017eeli samo malo va\u0161e pa\u017enje i prihva\u0107anja, jer ona je dobronamjerna. Kad to dobije, g\u0111a Gre\u0161ka se smiri i postane nenametljiva i pristojna. A kad po\u010dnete spretnije \u201evoziti\u201c po svom instrumentu i ve\u0107 mislite unaprijed \u0161to trebate napraviti, ona postane va\u0161a vjerna slu\u0161ateljica koja u\u017eiva zajedno s vama u svirci, ponosna na dobro obavljen posao.<\/p>\n<p>Pitala sam u\u010denike \u0161to u\u010dine kad im se pojavi g\u0111a Gre\u0161ka? Evo \u0161to ka\u017eu oni koji su se s njom sprijateljili:<\/p>\n<p><em>Kad pogrije\u0161im &#8230;<br \/>\n<\/em><em>&#8230;onda slu\u0161am malo bolje<br \/>\n<\/em><em>&#8230;ja se bolje skoncentriram i idem dalje<br \/>\n<\/em><em>&#8230;sklopim dogovor s u\u010diteljicom da \u0107u tu skladbu nau\u010diti bolje za drugi put<br \/>\n<\/em><em>&#8230;idem ispo\u010detka i tako sviram dok ne odsviram dobro<br \/>\n<\/em><em>&#8230; poku\u0161am ispraviti i nau\u010diti<br \/>\n<\/em><em>&#8230;stalno se javljam da ispravim gre\u0161ku<br \/>\n<\/em><em>&#8230;pitam u\u010diteljicu kako je pravilno<br \/>\n<\/em><em>&#8230;mislim u sebi \u2013 vremenom \u0107u nau\u010diti<br \/>\n<\/em><em>&#8230;promatram i slu\u0161am druge kako bih znao to\u010dan odgovor<br \/>\n<\/em><em>&#8230; osje\u0107am se normalno, al kod ku\u0107e vje\u017ebam dok ne odsviram bez gre\u0161ke<\/em><\/p>\n<p><em>&nbsp;<\/em>Oni drugi koji nisu prepoznali dobronamjernost g\u0111e Gre\u0161ke, ka\u017eu da kad pogrije\u0161e&#8230;<\/p>\n<p><em>&#8230;dobijem slom \u017eivaca<br \/>\n<\/em><em>&#8230;povu\u010dem se i nadam da \u0107e profesorica pitati nekog drugog<br \/>\n<\/em><em>&#8230;samo \u0161utim i ni\u0161ta ne u\u010dinim, malo me sram<br \/>\n<\/em><em>&#8230;osje\u0107am se srame\u017eljivo i glupo<br \/>\n<\/em><em>&#8230;.prvo dobim tremu i mislim da je smak svijeta,<br \/>\n<\/em><em>\u2026tu\u017ena sam i boli me srce<br \/>\n<\/em><em>&#8230;ljuta sam i razo\u010darana<\/em><\/p>\n<p>Eto, koliko neprilika samo zbog lo\u0161eg odnosa prema na\u0161oj asistentici \u2013 pokvari\u0161 si raspolo\u017eenje i ote\u017ea\u0161 u\u010denje i sviranje.<\/p>\n<p>Stoga vam toplo preporu\u010dam da od po\u010detka stvorite dobar odnos sa asistenticom. Iako g\u0111a Gre\u0161ka ne izgleda po\u017eeljno, iznutra je su\u0161ta mudrost i dobrota \u2013 ona vjeruje da svatko mo\u017ee nau\u010diti, da svatko mo\u017ee biti bolji samo ako ju primijeti. Ona ne vi\u010de, ne ljuti se, samo strpljivo ka\u017ee \u201eTu sam.. \u0161to treba\u0161 nau\u010diti, promijeniti?\u201c&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Asistentice istog prezimena sretati \u0107e\u0161&nbsp; i izvan glazbe, samo s druga\u010dijim imenima Gre\u0161ka Po\u010detna, Gre\u0161ka u koracima, Gre\u0161ka Odlu\u010divanja i mnoge druge. Prijateljski odnos s Gre\u0161kom Glazbenom uvelike \u0107e ti olak\u0161ati odnose sa ostalim \u010dlanovima iz njene obitelji.<\/p>\n<p>Psihologica Radojka Su\u0107eskaLiguti\u0107<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ellybasic.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/upoznajte_nasu_asistenticu_u_nastavi.pdf\">PREUZMITE CIJELI \u010cLANAK U PDF-u<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default panel-4107acc08b0b14918 fusion-toggle-no-divider\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\" id=\"toggle_4107acc08b0b14918\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"4107acc08b0b14918\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-11675-1\" data-target=\"#4107acc08b0b14918\" href=\"#4107acc08b0b14918\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box active-icon awb-icon-minus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"fa-fusion-box inactive-icon awb-icon-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">Mo\u017eda prvi sati sviranja nisu ba\u0161 ono \u0161to si ti zami\u0161ljala\/o?<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"4107acc08b0b14918\" class=\"panel-collapse collapse \" aria-labelledby=\"toggle_4107acc08b0b14918\"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Ipak, to je po\u010detak tvoje muzi\u010dke avanture. Tonovi koje sada nesigurno tra\u017ei\u0161 na instrumentu spojit \u0107e se u cijelu re\u010denicu, u melodiju i u jednu pri\u010du&#8230; u cijeli novi svijet.<\/p>\n<p>\u0160teta da se ne sje\u0107a\u0161 kako dugo ti je trebalo da prohoda\u0161 \u2013 prvo si puzala, pa se trapavo njihala dok stoji\u0161, pa padala svaka 3 koraka, dizala se i vje\u017ebala, uporno hodala dok nisi prohodala. A danas? Ni ne razmi\u0161lja\u0161 \u0161to radi\u0161 dok hoda\u0161.<br \/>\nSviranje instrumenta je pomalo poput hodanja.<\/p>\n<p>Ne sje\u0107a\u0161 se ni koliko dugo si u\u010dila\/o rije\u010di dok nisi po\u010dela\/o spajati vlastite re\u010denice. A sada s lako\u0107om izri\u010de\u0161 svoje \u017eelje i osje\u0107aje &#8211; pogotovo kad zna\u0161 \u0161to \u017eeli\u0161 i \u0161to osje\u0107a\u0161.<br \/>\nSviranje je pomalo poput govora.<\/p>\n<p>S instrumentom mo\u017ee\u0161 pri\u010dati, s njim se mo\u017ee\u0161 igrati, on \u0107e te utje\u0161iti i zabaviti, mo\u017ee\u0161 puno od njega nau\u010diti samo ako&#8230;<br \/>\n&#8230;ako se s njim sprijatelji\u0161.<\/p>\n<p><strong>Kako se sprijateljiti sa instrumentom?<br \/>\n<\/strong><strong>Polako<\/strong> &#8211; kao \u0161to ka\u017ee lisica u razgovoru sa Malim princem. Evo \u0161to ka\u017ee mudra lisica:<\/p>\n<p><em>\u201cNe mogu se igrati s tobom, jer nisam pripitomljena. -re\u010de lisica.<br \/>\n<\/em><em>\u201c\u0160to to zna\u010di pripitomiti?\u201d upita Mali Princ.<br \/>\n<\/em><em>\u201cTo je ne\u0161to \u0161to se davno zaboravilo,&nbsp; zna\u010di &#8211; stvoriti veze. Ti si za mene samo jedan od tisu\u0107u dje\u010daka i ja za tebe jedna od tisu\u0107u lisica. Nisi mi potreban, a ni ja tebi. Ali ako me pripitomi\u0161 biti \u0107emo potrebni jedni drugom. Ti \u0107e\u0161 za mene biti jedini na svijetu. Moj \u017eivot je jednoli\u010dan -ko i sve lisice lovim koko\u0161i i bje\u017eim od lovaca. Ako me pripitomi\u0161 moj \u017eivot \u0107e biti kao obasjan suncem. Upoznat \u0107u bat tvojih koraka i razlikovati ih od svih ostalih &#8211; tvoji koraci \u0107e me kao glazba pozivati da izi\u0111em iz rupe.Pripitomi me!\u201d zamoli ga lisica.<br \/>\n<\/em><em>\u201cVrlo rado, ali nemam vremena. \u017delim upoznati prijatelje!\u201d<br \/>\n<\/em><em>\u201c\u010covjek poznaje samo one stvari koje je pripitomio. Ljudi vi\u0161e nemaju vremena da bilo \u0161to upoznaju. Kupuju gotove stvari kod trgovaca. A kako nema trgovaca koji prodaju prijatelje, ljudi vi\u0161e nemaju prijatelje. Ako \u017eeli\u0161 prijatelja &#8211; pripitomi me.\u201d<br \/>\n<\/em><em>\u201c\u0160to trebam u\u010diniti?\u201d<br \/>\n<\/em><em>\u201cTreba\u0161 biti veoma strpljiv.\u201d Odgovori lisica. \u201cNajprije \u0107e\u0161 sjesti malo dalje od mene, gledat \u0107u te&nbsp; kraji\u010dkom oka, a ti nemoj ni\u0161ta govoriti. Govor je izvor nesporazuma. Svakog dana sjest \u0107e\u0161 malo bli\u017ee&#8230; \u201c<\/em><\/p>\n<p><strong>Budu\u0107i prijatelju glazbe &#8211; kada uzima\u0161 svoj instrument u ruke &#8211;<br \/>\n<\/strong><strong>budi strpljiv. Dovoljno je da svaki dan napravi\u0161 mali korak bli\u017ee.<br \/>\n<\/strong><strong>Sjeti se da se ni jedno prijateljstvo ne stvara na brzinu.<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ellybasic.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/prvi_sati_sviranja_nisu_bas_ono_sto_si_ti_zamisljala-o.pdf\">PREUZMITE CIJELI \u010cLANAK U PDF-u &nbsp;&nbsp;<\/a>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel panel-default panel-3c807868ecd3c4b7d fusion-toggle-no-divider\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\" id=\"toggle_3c807868ecd3c4b7d\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"3c807868ecd3c4b7d\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-11675-1\" data-target=\"#3c807868ecd3c4b7d\" href=\"#3c807868ecd3c4b7d\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box active-icon awb-icon-minus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"fa-fusion-box inactive-icon awb-icon-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">\u201ePrva pomo\u0107 pri u\u010denju\u201c - 5 minuta za dizanje energije i bolju koncentraciju<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"3c807868ecd3c4b7d\" class=\"panel-collapse collapse \" aria-labelledby=\"toggle_3c807868ecd3c4b7d\"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<p>Tijekom nastave na daljinu, a pogotovo krajem godine, veliki broj u\u010denika me pitao \u201eKako da odr\u017eim koncentraciju? Umoran\/na sam od sjedenja i pisanja zada\u0107a za redovnu \u0161kolu. Zaista se trudim, ali treba mi puno vremena, mozak mi ne radi\/ ne slu\u0161a me.\u201c Maturanti imaju dodatni problem \u201eMu\u010de me iste misli, brinem koliko jo\u0161 ima stranica za nau\u010diti? Ho\u0107u li sti\u0107i? Tro\u0161im ogromnu energiju da se fokusiram na u\u010denje, od napetosti lo\u0161ije pamtim.\u201c<\/p>\n<p>Kombinacijom vje\u017ebe za opu\u0161tanje i dviju vje\u017ebi iz BrainGyma, za gore navedene tegobe napravila sam <strong>\u201ekoktel\u201c za prvu pomo\u0107 pri u\u010denju<\/strong>:tijelo i mozak se napune kisikom, aktivira se mozak, pove\u0107a se budnost i koncentracija. U\u010denici ka\u017eu da odmah osjete promjenu \u2013 mirniji su,&nbsp; bolje misle. Jedan u\u010denik je u toku pokazivanja vje\u017ebe uzviknuo\u201ePa ovo je genijalna stvar!\u201c uostalom\u2026 Isprobajte sami.<\/p>\n<p>Nema \u0161tetnih nuspojava i ne morate ni\u0161ta pitati \u201esvog ljekarnika\u201c.<\/p>\n<p><strong>Prva pomo\u0107 se satoji od 3 koraka koji se izvode jedan za drugim dok sjedite (a mo\u017eete koristiti samo onu vje\u017ebu tjkorak koji vam je trenutno najpotrebniji) : <\/strong><\/p>\n<p><strong>I Prozra\u010divanje tijela i glave (djeluje protiv napetosti, brige i defokusiranosti): <\/strong><\/p>\n<p>Prije po\u010detka vje\u017ebe, <strong>odaberite svoje drvo, u ma\u0161ti.<\/strong> To mo\u017ee biti vama poznato drvo&nbsp; &#8211; iz dvori\u0161ta va\u0161e bake, ili va\u0161eg parka. Ili, u ma\u0161ti, zamislite ono ispod kojegbi vi najradije sjedili &#8211;&nbsp; neki vole rascvjetanu jabuku, drugi brezu, hrast, lipu, bor\u2026 nije va\u017eno da znate ime drveta, samo da ga mo\u017eete jasno zamisliti.<\/p>\n<p>Da li ste se ikad pitali \u201eKako je to biti drvo?\u201c evo prilike da to isprobate, u ma\u0161ti.<\/p>\n<p>Odmaknite le\u0111a od naslona stolca tako da se uspravite dok sjedite. Zamislite da je iza vas deblo onog va\u0161eg dragog drveta, a vi sjedite ispod njega.<\/p>\n<p>Kad ste to zamislili, pooolako spustite le\u0111a, naslonite se\u2026na deblo va\u0161eg drveta. Osjetite kako je to imati deblo, \u010dvrsti oslonac koji nosikro\u0161nju i koji se sigurno i duboko dr\u017ei za zemlju. <strong>Budite kao deblo. <\/strong><\/p>\n<p>Usmjerite pa\u017enju na dodir va\u0161ih tabana sa zemljom, osjetite kako ta meka ko\u017ea na tabanima dodiruje tvrdu podlogu\u2026fokusirajte se na taj osjet \u2026toliko dugo da osjetite kako tabani postaju topliji. Zamislite da ste pustili korijene duuuuboko u zemlju.<\/p>\n<p><strong>Slijede 3 udaha kroz nos i izdaha na usta<\/strong>, koje izvodite ovako:<\/p>\n<p>kao da miri\u0161ete cvijet krenite poolako udisati kroz nos i<\/p>\n<p>\u2026pri tom zami\u0161ljate da zrak vu\u010dete iz korijena, pa putuje kroz noge, kroz kralje\u017enicu\u2026<\/p>\n<p>kad su plu\u0107a prili\u010dno puna, nastavite udisati tako da osjetite zrak kako se penje u u glavu i u\u0161i. (ovo mo\u017eda ne\u0107ete uspjeti od prve osjetiti nego nakon tre\u0107eg smirenog i polaganog udaha, tj mirisanja. Jako je dobar osje\u0107aj, glava se nekako \u201epro\u010disti\u201c, ja osjetim ba\u0161 propuh u u\u0161ima&#8230;no dobro, ja sam ipak psiholog, mo\u017eda to i nije normalno).<\/p>\n<p>Nakon 3 udaha, prebacite pa\u017enju&nbsp; na va\u0161e divne grane i kro\u0161nju i <strong>di\u0161ete jo\u0161 2 puta<\/strong> , zami\u0161ljate da va\u0161im li\u0161\u0107em upijate sun\u010devu svjetlost i zrak..udah na nos, izdah usta,na kraju naslonite dlan na trbuh, odmah ispod pupka i primijetite kako trbuh di\u0161e\u2026lijepo je biti drvo<\/p>\n<p><strong>II Pokretanje mozga \u2013 le\u017ee\u0107a osmica (kad vam se mozak \u201ezablokira\u201c, osje\u0107ate da je usporio)<\/strong><\/p>\n<p>Ovom vje\u017ebom poti\u010dete obje strane mozga da se pokrenu i da sura\u0111uju. A ne da pola mozga spava i jo\u0161 zafrkava lijevu stranu koja radi i mu\u010di se, komentarima \u201eMeni je dosadno, kad \u0107e\u0161 ti zavr\u0161iti?\u201c Dakle, pravedna podjela rada, i timski rad !<\/p>\n<p>Kao da \u0107ete autostopirati skupite \u0161aku i dignite palac, te ruku dignite ispred nosa, na udaljenosti kojih 30 cm, (ne morate mjeriti)<\/p>\n<p>Nokat palca u visini vrha nosa, glava je uspravno. U ovoj vje\u017ebi va\u017eno je da glava stoji mirno,<\/p>\n<p><strong>rukom u zraku crtate&nbsp; le\u017ee\u0107u osmicu <\/strong><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>\u221e<\/strong><\/span><strong>, <\/strong><strong>o\u010dima pratite palac,brzinom kojom o\u010di mogu pratiti\u2026<\/strong><strong>mo\u017eete malo mijenjati tempo, da vam nije dosadno<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; prvo krenite od sredine na lijevo prema gore, suprotno od kazaljke na satu, i kad do\u0111ete na sredinu, desno gore\u2026 i tako u beskona\u010dnost.. ma, samo 3-4 puta, ako vam ide na \u017eivce 2 -3 puta. <strong>Promijenite ruku, i u\u010dinite isto,<\/strong> pratite le\u017ee\u0107u osmicu, ruka se kre\u0107e u istom smjeru.<\/p>\n<p><strong>III Misle\u0107a kapa,<\/strong> u\u010denici ju zovu<strong>indijanska vatrica za u\u0161i (uvijek koristi za u\u010denje, pam\u0107enje) <\/strong><\/p>\n<p>Sa palcem i dva prsta, svaka ruka svoje uho, primite u\u0161i za rub \u2013 krenete od prednjeg dijela, najbli\u017eeg slijepoo\u010dnici. Jednostavnije re\u010deno, polako mi\u010dete prste cijelim rubom u\u0161iju tako da masirate u\u0161i, ugodno \u010dvrstim dodirom, ne di\u017eete prste sve dok ne do\u0111ete do u\u0161ne resice. U\u0161i se griju. <strong>3 puta ponovite. <\/strong><\/p>\n<p>Kako ova vje\u017eba posti\u017ee u\u010dinak?<\/p>\n<p>Na rubovima u\u0161iju je hrpa akupunkturnih to\u010daka povezanih sa mozgom, pogotovo radnom memorijom, te sa bubrezima (malo adrenalina dobro do\u0111e kod umora)&nbsp; i jo\u0161 sva\u010dim \u0161to nisam zapamtila. U svakom slu\u010daju, nakon ovoga se bolje pamti , br\u017ee misli. Zato ovu vje\u017ebu mo\u017eete raditi tijekom u\u010denja <strong>\u010dim osjetite da vam pada koncentracija.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ne radite ove vje<\/strong><strong>\u017e<\/strong><strong>be preko volje, nervoza mo<\/strong><strong>\u017e<\/strong><strong>e poni<\/strong><strong>\u0161<\/strong><strong>titi dobar u<\/strong><strong>\u010d<\/strong><strong>inak. Igrajte se.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/strong><\/p>\n<p><strong>Va\u0161a psihologica<br \/>\n<\/strong><strong>Radojka Su<\/strong><strong>\u0107<\/strong><strong>eska <\/strong><strong>Liguti<\/strong><strong>\u0107<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ellybasic.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/prva_pomoc_pri_ucenju.pdf\">PREUZMITE CIJELI \u010cLANAK U PDF-u<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<h3>Related Images:<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Related Images:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11676,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-11675","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11675"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11690,"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11675\/revisions\/11690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ellybasic.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}